El Yoga (del sánscrito “yug” que significa unión) es una especie de ejercicio o terapia alternativa que se originó en la India hace cinco mil años con el objetivo de facilitar la concentración durante la meditación .
Los ejercicios que se realizan en esta práctica unen la mente, el cuerpo y el espíritu con la finalidad de alcanzar un estado donde la mente esté clara, el alma invite a la introspección y el cuerpo se encuentre puro y fuerte.
La práctica de yoga puede traer consigo ciertos beneficios. A nivel fisico hay mayor elasticidad, los órganos se fortifican, el sistema nervioso se equilibra, las glandulas se regeneran y el dinamismo general se fortalece.
A nivel psíquico, el yoga elimina el sedentarismo y los bloqueos generados por el estrés. Relaja, calma y serena el espíritu y abre la mente.
Éste blog se dedicará a responder la pregunta: ¿Qué beneficios trae la práctica de yoga?
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TÍTULO | AUTOR | URL | CITA BIBLIOGRÁFICA |
Efectos del Hatha-Yoga sobre la salud. Parte I. | Vivian López González y Alejandro Díaz-Páez Waterland | Revista Cubana de Medicina General Integral v.14 n.4 Ciudad de La Habana jul.-ago.1998 |
¿Qué efectos sobre la salud fisica y mental trae practicar yoga?
¿Cómo eliminar el estrés de tu vida con la ayuda del yoga?
¿Cuántos y cuáles tipos de yoga existen?
¿Es realmente efectivo practicar yoga?
¿Para qué sirven las posturas que se realizan en yoga?
RECURSOS BIBLIOGRÁFICOS:
http://www.ambientejoven.org/temas/2003/yoga.htm
http://www.naturamedic.com/yoga-esp.htm
